各種各樣的減壓方法

壓力是個(gè)說(shuō)不清道不明的東西，但是面對(duì)壓力，卻有各種各樣的減壓方法，其中有常見(jiàn)的、健康的，也有有好玩的、有趣的，還有瘋狂的、危險(xiǎn)的，我們稍微做了下統(tǒng)計(jì)，把這些各種各樣的減壓方法列出來(lái)，讓大家開開眼界。

一、普通型

顧名思義，這類減壓方法是普通的、安全的，是可以進(jìn)行而沒(méi)有害處的。這類減壓方法主要有：

1.      瑜伽。這是女生慣用的減壓方法，在放松肢體的同時(shí)，也放松著你的心靈。

2.      肚皮舞。在肚皮舞中，扭胯、抖臀、彎腰，都能讓你在不知不覺(jué)中釋放心中的壓力。

二、刺激型

這類減壓方法的共同點(diǎn)是尋求刺激，讓自己的緊張到達(dá)一個(gè)新的高度，刺激完了之后再去感受曾經(jīng)的壓力，由于刺激的壓力和緊張程度更大，就會(huì)顯得之前的壓力小很多了。刺激型的減壓主要有：攀巖、打球、爬山、蹦極等。

三、道具型

這類減壓方法需要依靠道具，通過(guò)道具來(lái)幫助自己發(fā)泄。例如發(fā)泄球，在壓力大、心情不好的時(shí)候捏捏它、摔摔它，都能幫助你緩解壓力；還有現(xiàn)在開始流行的摔盤子餐廳等，也是在通過(guò)摔盤子的行為來(lái)宣泄壓力。

四、笑笑型

現(xiàn)在有了專業(yè)的笑療師、笑助師等，廣州還有專門的笑助會(huì)，目的就在于通過(guò)專業(yè)的笑來(lái)幫助人減壓。這種笑并沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，專業(yè)人士會(huì)根據(jù)你當(dāng)時(shí)的情況來(lái)加以選擇，但目的都是一樣的，就是宣泄心中的壓力。

五、哭哭型

哭泣本身就是一種宣泄，它會(huì)讓人內(nèi)心的傷痛、悲哀都釋放出來(lái)，在心理咨詢中經(jīng)常會(huì)用到。難受的時(shí)候也不妨大哭一場(chǎng)，當(dāng)你哭得盡興的時(shí)候，壓力也就煙消云散了。

六、捏捏型

這是最近出現(xiàn)的，通過(guò)捏捏超市的方便面、給可樂(lè)放氣來(lái)緩解壓力的新興類型。但這樣做的時(shí)候，無(wú)形中也違反了法律，是不太提倡的減壓方式。

七、人體海盜船

這是在俄羅斯盛行的減壓游戲。人們站在很高的鐵路橋上，身上系著繩子，當(dāng)火車慢慢開過(guò)來(lái)的時(shí)候，就朝著橋下跳出去，在這瘋狂中來(lái)達(dá)到減壓的目的。但此舉經(jīng)常會(huì)嚇到火車司機(jī)和乘客，可能會(huì)引發(fā)事故，還可能因?yàn)樽约旱臏?zhǔn)備不充分而出現(xiàn)意外，這是極其危險(xiǎn)的減壓方法。

這是七種常見(jiàn)的減壓方法，廣州心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)心燈心理咨詢中心提醒您：您可以選擇合適、健康的方式進(jìn)行減壓，不要輕易嘗試危險(xiǎn)的減壓方法。如果您覺(jué)得壓力確實(shí)太大，用這些方法都不能排解的時(shí)候，可以尋求專業(yè)的廣州心理醫(yī)生的幫助，您可以撥打我們的預(yù)約電話：020-29038776，或預(yù)約QQ：814815372與我們聯(lián)系，我們會(huì)為您提供優(yōu)質(zhì)的心理咨詢服務(wù)。