說到產(chǎn)后抑郁,很多人都以為這只是女人的專利,殊不知,男人也會(huì)患上產(chǎn)后抑郁,而且男人的抑郁更容易有自殺的傾向 。因而,男人更需要小心產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)。那么怎樣才能讓男人遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁呢?首先要找到男性產(chǎn)后抑郁的原因。
廣州心理醫(yī)生告訴您,男人產(chǎn)后抑郁的主要原因有以下幾個(gè)方面:
第一,壓力的增大。
孩子出生后,男人身上的重?fù)?dān)就又加了一擔(dān),不僅是經(jīng)濟(jì)上多了一層壓力,精神上也多了一層壓力。男人既要努力工作,拼命賺錢,又要照顧妻子和孩子?,F(xiàn)在很多孩子都是剖腹產(chǎn)出生的,母親在前一陣子很難自己照顧孩子,無形中也讓很多男人倍感壓力與無措。休息不好,睡眠不好,時(shí)間長了,很容易就會(huì)心煩意亂,身心俱疲。嚴(yán)重者甚至可能有注意力不集中,語言表達(dá)不清、混亂和判斷能力下降的現(xiàn)象。
第二,妻子對(duì)之的冷落。
剛剛當(dāng)上父親,很多男人都是喜憂參半的。喜的是自己終于當(dāng)爸爸了,憂的是自己角色變化的同時(shí),妻子也發(fā)生了變化。孩子出生后很多女性理所當(dāng)然的把注意力集中在了孩子身上,一切都是以孩子為重心的,很難有時(shí)間和精力去關(guān)心初為人父的男人,這讓很多男人產(chǎn)生了巨大的心理落差,很容易就會(huì)懷疑自己,變得自卑起來。
而有明顯的自卑感,對(duì)任何事情都不自信,思想不能集中,語言表達(dá)能力減弱以及對(duì)事物提不起興趣等都可能是抑郁癥的先兆?;忌袭a(chǎn)后抑郁的新爸爸們會(huì)感到極度的苦惱,感到什么事情都不再如意,內(nèi)心非常痛苦,壓抑,時(shí)間久了,就會(huì)變得自暴自棄,不愿意工作,不愿意照顧寶寶,遇到什么事都選擇逃避,對(duì)生活失去信心等。
那么怎樣杜絕男人產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)呢?
首先,再生孩子之前,夫妻之間要做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃,不但要擁有充實(shí)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ),還要有心理準(zhǔn)備。當(dāng)孩子出生之后,你們可以選擇請(qǐng)育兒保姆或者其他長輩來照料新媽媽與寶寶,這樣新爸爸身上的壓力就不會(huì)那么重。
其次,新爸爸精神不好或遇到什么麻煩感到苦惱的時(shí)候,要多向周圍的長輩或者朋友請(qǐng)教與傾訴,及時(shí)把自己心里的情緒發(fā)泄出來,以防日積月累導(dǎo)致抑郁。
此外,生育過后的新媽媽也要多注意一下新爸爸,不要把全部的注意力都放在寶寶身上,而忽視了新爸爸的感受。要知道,新爸爸照顧新媽媽與寶寶是很辛苦的,他們身上的壓力并不比新媽媽的壓力小。
相信新爸爸只要在妻子產(chǎn)前做好了各項(xiàng)準(zhǔn)備工作,有了對(duì)照料產(chǎn)后妻子與寶寶可能會(huì)出現(xiàn)的困難有了一個(gè)心理準(zhǔn)備,產(chǎn)后抑郁是不會(huì)找上新爸爸們的。
版權(quán)所有 © 2024 廣州心燈文化傳播有限公司 備案號(hào):粵ICP備2020114672號(hào)-1