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男人也需小心產后抑郁

說到產后抑郁,很多人都以為這只是女人的專利,殊不知,男人也會患上產后抑郁,而且男人的抑郁更容易有自殺的傾向 。因而,男人更需要小心產后抑郁的出現。那么怎樣才能讓男人遠離產后抑郁呢?首先要找到男性產后抑郁的原因。

廣州心理醫生告訴您,男人產后抑郁的主要原因有以下幾個方面:

第一,壓力的增大。

孩子出生后,男人身上的重擔就又加了一擔,不僅是經濟上多了一層壓力,精神上也多了一層壓力。男人既要努力工作,拼命賺錢,又要照顧妻子和孩子。現在很多孩子都是剖腹產出生的,母親在前一陣子很難自己照顧孩子,無形中也讓很多男人倍感壓力與無措。休息不好,睡眠不好,時間長了,很容易就會心煩意亂,身心俱疲。嚴重者甚至可能有注意力不集中,語言表達不清、混亂和判斷能力下降的現象。

第二,妻子對之的冷落。

剛剛當上父親,很多男人都是喜憂參半的。喜的是自己終于當爸爸了,憂的是自己角色變化的同時,妻子也發生了變化。孩子出生后很多女性理所當然的把注意力集中在了孩子身上,一切都是以孩子為重心的,很難有時間和精力去關心初為人父的男人,這讓很多男人產生了巨大的心理落差,很容易就會懷疑自己,變得自卑起來。

而有明顯的自卑感,對任何事情都不自信,思想不能集中,語言表達能力減弱以及對事物提不起興趣等都可能是抑郁癥的先兆。患上產后抑郁的新爸爸們會感到極度的苦惱,感到什么事情都不再如意,內心非常痛苦,壓抑,時間久了,就會變得自暴自棄,不愿意工作,不愿意照顧寶寶,遇到什么事都選擇逃避,對生活失去信心等。

那么怎樣杜絕男人產后抑郁的出現呢?

首先,再生孩子之前,夫妻之間要做一個詳細的計劃,不但要擁有充實的經濟基礎,還要有心理準備。當孩子出生之后,你們可以選擇請育兒保姆或者其他長輩來照料新媽媽與寶寶,這樣新爸爸身上的壓力就不會那么重。

其次,新爸爸精神不好或遇到什么麻煩感到苦惱的時候,要多向周圍的長輩或者朋友請教與傾訴,及時把自己心里的情緒發泄出來,以防日積月累導致抑郁。

此外,生育過后的新媽媽也要多注意一下新爸爸,不要把全部的注意力都放在寶寶身上,而忽視了新爸爸的感受。要知道,新爸爸照顧新媽媽與寶寶是很辛苦的,他們身上的壓力并不比新媽媽的壓力小。

相信新爸爸只要在妻子產前做好了各項準備工作,有了對照料產后妻子與寶寶可能會出現的困難有了一個心理準備,產后抑郁是不會找上新爸爸們的。

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