到底要不要去做心理咨詢？5個(gè)信號(hào)告訴你！

       經(jīng)常有人問我要不要去做心理咨詢，我的回答幾乎沒有變過：“對(duì)心理健康問題而言，預(yù)防跟治療其實(shí)一樣有用。”

我這樣說的意思是，我覺得心理咨詢應(yīng)該就像我們每年會(huì)體檢一樣正常。就像我最近跟一位同事說到的那樣：“我希望生活在這樣一個(gè)世界，在這里人們談?wù)撔睦斫】稻拖裾務(wù)撟约旱母忻耙粯诱！！?/p>

      大多數(shù)人——即使是那些擁有強(qiáng)大的支持系統(tǒng)同時(shí)也沒有診斷出精神疾病的人——都可以在生命中的某個(gè)時(shí)刻受益于心理咨詢。

       如果你：

       1.長(zhǎng)時(shí)間處于憤怒、悲傷或者焦慮的情緒中；

       2.正在為關(guān)系里的沖突或人際溝通問題苦苦掙扎；

       3.正在經(jīng)歷特定的痛苦事件，例如親人的死亡、分手或失業(yè)；

       4.或者正在努力應(yīng)對(duì)身份認(rèn)同或自尊的問題。

        那可能是時(shí)候嘗試短程或長(zhǎng)程的心理咨詢了。

        但有時(shí)候心理咨詢能令你獲益的征兆并不那么明顯，有些征兆可能并不那么容易察覺。

        如果你考慮過（或一直在考慮）要不要去做心理咨詢，以下5個(gè)征兆的出現(xiàn)可能預(yù)示著這是一個(gè)合適的時(shí)機(jī)：

        一、你想要改善自己的溝通技能

        無論是和伴侶、家人、同事還是其他人在一起的時(shí)候——你都覺得自信篤定的溝通對(duì)你而言并不容易。或者，你可能開始意識(shí)到自己容易誤解別人的話。

         心理咨詢能作為一個(gè)好的起點(diǎn)，去解決部分這類問題。心理咨詢也是一個(gè)理想的空間，去發(fā)展更好更健康的溝通技巧。

      二、你感到“被困住了”

      你會(huì)覺得生活很難向前嗎？還是你覺得自己正處于人生的十字路口？這些感覺可能正源于你“被困住”的感覺。

      如果真是這樣，很可能會(huì)影響你的心理健康。去做心理咨詢可以幫助你對(duì)于目前的生活軌道更加清晰。

      三、一些看似很“小”的狀況也會(huì)讓你發(fā)作

      你是否比以前更容易煩躁？你周圍的人總是惹惱你嗎？還是這些人或事比以前讓你更容易惱火？這些都預(yù)示著你心里可能有一些什么在發(fā)生。

      心理咨詢師可以幫助你界定這些情緒、進(jìn)行處理，并用更高效的方式來疏導(dǎo)這些憤怒或懊惱的感受。

       四、你感到疲倦，很難“清空頭腦”

       你是否感覺被生活壓倒了？或者生活中最近發(fā)生了什么？好像有些難以承受？

       心理咨詢可以幫助你減輕這種負(fù)擔(dān)，并與其他人分擔(dān)。

       5.其實(shí)，不需要有什么征兆

        尋求幫助永遠(yuǎn)不嫌太早，你不需要等到生活中發(fā)生了很“糟糕”或者“困難”的事情之后才去尋求心理咨詢的幫助。

       心理咨詢是一個(gè)空間，在這里你能更好地了解自己、成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)。心理咨詢是通往你內(nèi)心世界的旅程。最棒的一點(diǎn)是：你不用獨(dú)自一人冒險(xiǎn)。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)跟你結(jié)伴而行，一路上給予你支持，無論這一路上的處境多么艱難。