心理暗示來讓自己變得更加快樂

人活著是為了什么？

為了錢為了利？其實(shí)都不是。不管你承不承認(rèn)，人活著其實(shí)就是為了快樂。

心靈的愉悅比什么都重要。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)楹芏嘁蛩兀藗兺茈y做到每天都快樂。怎樣才能讓自己變得更加快樂和幸福呢？積極的心理暗示，不失為一種良方。

什么是心理暗示？從心理學(xué)角度來說，心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。通過心理暗示，來調(diào)節(jié)心情，從而變得快樂，已經(jīng)被證實(shí)確實(shí)有效果和作用。

說出自己的真實(shí)內(nèi)心感受：有時(shí)候我們的內(nèi)心會(huì)有一些想法和火花，但是不說出來的話會(huì)感到不暢快。這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)盡情釋放心情，將內(nèi)心的話說出來。當(dāng)然說出來之前你得確認(rèn)你的傾聽方是否靠譜……實(shí)在找不到合適的傾聽者，自己跟自己說也是一種不錯(cuò)的選擇。

不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果：人孰無過？在生活和工作中我們經(jīng)常會(huì)犯一些錯(cuò)誤。有的人會(huì)糾結(jié)于錯(cuò)誤，老是自我批判和譴責(zé)。這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的導(dǎo)向。我們應(yīng)該吸取教訓(xùn)，告訴自己以后怎樣做就能避免再犯錯(cuò)再出問題，從一個(gè)積極的方向去總結(jié)這次失敗。兩種方向的目的其實(shí)是一致的，但是對人的心情影響卻是大不一樣。

調(diào)整心情：汽車要上路之前總會(huì)先預(yù)熱一下，運(yùn)動(dòng)員上場之前會(huì)做一些活動(dòng)來熱熱身。普通人也一樣，在吃完午飯之后不要急于工作，看會(huì)報(bào)紙聽聽歌，和同事聊會(huì)天，等身體和心情狀態(tài)好了再開始工作，工作效果反而更好。

避免情緒低迷：每個(gè)人的情緒都會(huì)有起伏，甚至有周期。情緒低迷的時(shí)候，工作學(xué)習(xí)狀態(tài)都會(huì)比較差。這個(gè)時(shí)候一定要放松和休憩，避免高強(qiáng)度工作。那些有難度的問題，留在情緒高漲的時(shí)候再去做吧。

不要總是期望過高：人有理想有抱負(fù)是好事，但是對自己要求過高有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面作用。這個(gè)世界不是你努力就能成功的，期望過高的話一旦出現(xiàn)各種失敗，人的心情很容易沮喪和抑郁。

不管我們怎樣做，都是為了有一個(gè)愉快的心情。人生在世，活得開心最重要。讓心靈得到休息，讓靈魂得到釋然，這才是生活之道。