更年期和青春期一樣，是每個人都要經歷的。青春期對人來說是機體逐漸趨向于成熟的時期，而更年期則是機體逐漸從成熟趨向于老化的時期。

對于女性來說，在更年期卵巢功能會從旺盛狀態逐漸衰退，包括絕經和絕經前后的一段時間；對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，會出現生理上的一些列癥狀，如易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等；除此之外，心理上也會有一些起伏，如：情緒不夠穩定、注意力不夠集中、心理變得更加敏感、記憶力減弱等。

在更年期，男性女性都在經歷著結婚后情緒最不穩定的時候，可以說是婚姻的一次重大危機。

那面對這次危機，大家可以怎樣去應對和化解呢？

首先，夫妻兩人都應該對更年期有一定的了解，知道這段時期內的生理和心理變化都是屬于正常的，相互理解、相互包容是關鍵。

在這段時期里，溫柔的妻子可能變得很粗暴，體貼的丈夫可能變得更小氣，這些都是更年期里面的暫時現象，不代表對方不再愛你，不想跟你過下去了。

如果不知道這一點，和可能你會傷心欲絕，或者是大吵大鬧，搞得兩人都很不舒服，很難受，你覺得委屈，覺得對方不愛你了；對方也覺得委屈，覺得你錯怪他了。雙方堅持不下，對婚姻和健康來說，其破壞力是相當巨大的。

為什會破壞健康呢？研究發現，人處在心情愉悅的狀態下時，能促使體內分泌出有益于機體的物質，這些物質會把人體內血液的流量和神經細胞的興奮程度調節到最佳狀態，可以促進人體的健康；而當心情抑郁、焦慮、恐怖等負性狀態下時，這些有益物質就會呈現紊亂性的分泌，使機體內的生物化學平衡被打亂，從而引起高血壓、動脈硬化等一系列的疾病。

所以，為了自己，也為了對方。這個時候，你可以能告訴自己，對方只是更年期的正常反應，不關我的事，我沒有做錯什么，他只是陷入了情緒危機當中，我可以試著去幫助下他。在他心情穩定下來后，陪他聊聊天，出去散散步，讓他感受到來自家庭的溫暖，來自伴侶的溫情，這些都可以幫助對方更好地度過更年不穩定期。

包容是幸福婚姻生活的最有效因子。但凡婚姻幸福的家庭，都是能夠相互包容的。

在包容的基礎上，如果你能夠做些什么讓對方感覺到你的關心，那就更好了。具體怎么做呢？ 比方說，給對方買一些小禮物，幫助對方做下家務，給對方一些驚喜，這些在戀愛時候經常做的事情，更年期是把他們再次找回來的時候了。

這樣做可以讓對方感覺到你對他的在乎之情，沒有因為他的衰老而厭惡他，這是應對更年期心理最關鍵的一種感受了。要知道，更年期的心理起伏變化，很多時候都是源于自己對衰老的恐懼，對自己衰老的不接受。而你對他這種接納的態度，能讓他更好地調節心理狀態，更好地生活。

更年期是一段艱難的時候，我們都需要學著面對。

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