每天休閑3小時，心理更健康

每個人都知道工作很重要，休閑也很重要，那每天的工作、休閑時間要多少才合適？人們似乎都在拼命地工作，而遺忘了休閑，這樣對我們的健康會有什么樣的影響呢？

有人說過，騰不出時間來休息的人，遲早要騰出時間來生病；同樣，在心理上，騰不出時間來休閑的人，遲早也要騰出時間來調節(jié)心理。

心理學研究發(fā)現，要保持良好的心理健康狀態(tài)，每個人日均休閑時間應該需要3小時。這3小時里不安排工作，能夠根據個人的興趣，自己進行安排，可以看電視、畫畫、看書、運動、聊天等，是從事讓自己放松并且樂于其中的活動。

然而我國的情況如何呢？CCTV與國家統計局等部門對我國民眾休閑時間進行的調查結果顯示，70%的人群日均休閑時間少于3小時，甚至還有8%的人群幾乎沒有休閑時間。越是收入高的城市休閑時間越少。

其實，有些高級白領和老板的收入已經達到發(fā)達國家的水平了，但他們仍然沒有像國外成功人士一樣，開始學著讓自己放松，能夠更好地享受生活；他們依然一副埋頭苦干的面目，繼續(xù)在事業(yè)上拼搏著，想著要掙更多的錢，擁有更多的財富。

從心理學上看，這是因為這些人自卑、缺乏安全感。自卑，才努力地想要創(chuàng)造財富得到別人的認可；缺乏安全感讓他們只能不停地積聚財富，財富的增長才能讓他們感覺到安全。

所以，研究雖然指出，每天少于3小時的休閑時間會影響人的心理健康，但也同樣可以說明，人的心理不非常健康的時候，也會影響到他們的休閑時間。這兩者相輔相成，相互影響。

不論是哪個影響哪個，當人在這兩者之中的時候，很難看到更多的東西，比如生活的樂趣、工作的樂趣。只有勇敢地打破這個循環(huán)，從這里面解脫出來，或者只要稍稍站在外面看上一眼，人就能發(fā)現很多以前自己沒有注意到過的東西。

所以，如果你愿意的話，試一下逼著自己放松放松，每天3小時的休閑時間，做做自己喜歡的事。不論工作再忙也好，不論生意再重要也好，都讓自己休閑一下，體會體會那片不一樣的天空，感受感受那個不一樣的世界。

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