夫妻雙方在性生活上一旦背上了沉重的包袱，便少了幾分趣味和歡樂，多了幾分焦慮和痛苦。那么，如何才能給性愛減負(fù)呢?

1.要摒棄舊的性觀念

從傳統(tǒng)觀念上看，女人嫁給男人就是要向男人獻(xiàn)身，要為男人的欲望盡義務(wù)。至于女人自己應(yīng)該享有的性快樂卻無人考慮。然而，女人這樣“獻(xiàn)身”，男人就快樂了嗎?事實(shí)并非如此。

如果原來兩個(gè)人追求的性快樂只成為男人獨(dú)撐的天下，那么，男人在獨(dú)享性愛時(shí)也承受了不堪的重負(fù)，他們常常擔(dān)心自己在過性生活時(shí)不夠持久和強(qiáng)勁。

由于背負(fù)著這些焦慮與顧忌，甚至認(rèn)為挺不起陽物便挺不起脊梁，所以導(dǎo)致很多男人竟真的出現(xiàn)了疲軟的情況。如今市場上的壯陽藥物之多、性產(chǎn)品之廣令人咋舌，便足以說明男人在性生活上比女人更不輕松。

2.要卸下性心理的負(fù)擔(dān)

大多數(shù)夫妻之間都在性欲望和性事的交流上遇到過傳統(tǒng)的心理束縛。女人想主動(dòng)地追求性愛，卻惟恐被男人誤解，認(rèn)為自己不夠淑女，不夠矜持，不夠莊重。

該說的不敢說，該做的不敢做，該奔放時(shí)卻偏要壓抑自己。而有些男人則將強(qiáng)悍的性能力當(dāng)成炫耀自己的資本，即使在自己身體非常不舒服時(shí)也要像完成使命一樣硬撐著上陣。在這種狀態(tài)下做愛怎么能有好的發(fā)揮、好的表現(xiàn)呢?因此，心理減負(fù)是保持性愛愉悅的關(guān)鍵。

3.要降低對(duì)性愛的期望值

有些人看了某些有關(guān)性愛的影視作品后，便把那些想像的或夸張的東西當(dāng)成范本來要求自己和對(duì)方，甚至?xí)磮D索驥地找過程、找感覺、找效果、找反應(yīng)。

殊不知，人與人之間是千差萬別的，而且同樣兩個(gè)人在不同的時(shí)間和地點(diǎn)做愛也會(huì)有不同的表現(xiàn)，怎么能拿一把尺子來衡量變化多端的性愛呢?因此，夫妻雙方均不能對(duì)每一次性生活都有過高的期望，應(yīng)順其自然，過于強(qiáng)求反而會(huì)適得其反。

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