心理長壽秘訣

大家都希望長壽，都在關(guān)注身體需要什么，于是每天平衡膳食、鍛煉身體；不過，隨著現(xiàn)在大家對心理的重視，也有越來越多的人，開始注重心理上的調(diào)整。

心理上應(yīng)該怎么調(diào)整呢？下面幾個(gè)方面可以注意哦。

一、不要過度放縱自己

在生活中的很多人，他們很會放縱自己，泡吧、高危性行為、飆車等，都可能會自己出現(xiàn)意外。在生活中，適度地允許自己去做喜歡的事是好的，但一定不能過了界線，一旦到了放縱的地步，雖然也會有快樂的感覺，但這是以安全和生命為代價(jià)的。 

二、不必強(qiáng)迫自己去健身

很多人都在強(qiáng)調(diào)健身是怎么地好，但有研究發(fā)現(xiàn)，很多長壽的人在他們年輕的時(shí)候也不怎么鍛煉、不怎么健身，他們只是在做一些自己喜歡的事，比如種花、書法等。做自己喜歡的事情比健身更加重要。 

三、婚姻不幸者不如單身者長壽

愛情婚姻能滋養(yǎng)人們的生活，但如果你的愛情婚姻讓你感覺糟糕的話，那這就不是滋養(yǎng)，而是毒害了。糟糕的婚姻猶如生活中的毒藥，能讓你每天都產(chǎn)生大量的負(fù)性能量，這些能量會一點(diǎn)一點(diǎn)地減少你的壽命。與其這樣被毒害著，不如優(yōu)雅離婚，過著單身貴族的生活，反而能夠讓你的生活更加輕松快樂，讓你樂享天年。 

四、適當(dāng)?shù)膿?dān)心是好事

擔(dān)心不一定都是壞事，當(dāng)你在擔(dān)心某些事情的時(shí)候，你就會去思考要怎么解決，讓自己防患于未然。這些準(zhǔn)備可以讓你避免遭受打擊的結(jié)局，從而更好地保護(hù)好自己的心靈。不過也不能太擔(dān)心了，否則你整天處于擔(dān)心中，也會損害很多的腦細(xì)胞和神經(jīng)，影響健康。 

五、壓力不一定都是壞事

似乎人們都有一種感覺，只要是壓力，就要去減壓，減得越少越好。但其實(shí)不是的，積極壓力也是有益身體健康的。什么叫積極壓力呢？就是你所喜歡的工作、事業(yè)、行為所產(chǎn)生的適當(dāng)?shù)膲毫?，這些積極壓力能夠幫助你更好地去工作、完成某個(gè)事件，能夠完成從壓力到動力的轉(zhuǎn)化。而當(dāng)壓力太大，或者是你所不愿意做的事情產(chǎn)生的壓力，那就是消極壓力，消極壓力才是越少越好的。 

六、不要萬千“寵”愛于一身

這里的“寵”是指寵物。養(yǎng)寵物是好的，能夠讓人在一個(gè)人的時(shí)候沒那么孤獨(dú)，但一旦做得過分了，可能就會因?yàn)閷櫸锒鲆暳烁说慕煌炎约核械膼?、關(guān)注都放在寵物身上，這樣是得不償失的。寵物不能完全地代替朋友、親人，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己萬千“寵”愛于一身的時(shí)候，就要注意，讓自己去多跟人交往一下了。 

七、助人者多長壽

助人，在心理上富有積極的意義。能夠幫助別人的人都是有能力的人，當(dāng)你在助人的時(shí)候，也能體會到自我價(jià)值，而這種感覺往往能讓人更加的健康長壽。所以，如果你有閑暇時(shí)間的時(shí)候，不妨去和朋友聚一下，看看有什么可以幫忙的，或者去當(dāng)一下志愿者，體會一下幫助人的樂趣。 

八、在工作上發(fā)揮余熱

很多人希望事業(yè)成功后就退休，或者提早退休，但其實(shí)這是傷害自己的一種行為。當(dāng)退休后，各種權(quán)力、成就感、榮譽(yù)都會離你遠(yuǎn)去，會讓你一下子變得空虛，失去了存在的意義。很多前來心理咨詢的老人都會有這種感覺，一退休就感覺自己老了很多，單位不需要自己了，社會也不需要自己了，自己存在的意義是什么呢？這些都會困擾著他們，讓他們急速衰老。所以，如果能繼續(xù)在工作上發(fā)揮余熱，就不用急著退休，研究也證明持續(xù)工作的老人比很早就退休的老人壽命更長。

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