抑郁癥很讓人難受，每天都過得特別沒有意義，對什么事都沒有感覺，看似挺平靜的表面下，其實內心有著無窮無盡的痛苦。

情緒低落的早晨

早晨對于抑郁癥患者來說是非常痛苦的。因為抑郁會讓他們很難進入深度睡眠，很早就會醒過來。醒來之后卻因為睡眠不足，而導致昏昏沉沉，異常勞累，所以也不會像起床，想再賴會兒床，多睡會兒，卻又睡不著。即便起床后，心情也會非常低落，疲憊、郁悶、無奈等情緒充斥著自己那沉重的身體。

渾渾噩噩的上午

好容易熬過了早晨，其他人也陸續起床了，自己也開始進入了工作或學習的場合，不過依然是因為睡眠不足的問題，注意力難以集中，總是會不自覺地發呆，走神，想做點什么卻發現心有余而力不足。最終導致一上午就渾渾噩噩地過去了。

稍顯平靜的下午

到了下午，一般抑郁的情緒會有些許好轉，但非常有限，不可能像正常人那樣，只是心理壓力小了一些，注意力也能集中一些了。這個沒有很明顯的變化，只能是心理隱隱的感覺，不過跟上午比起來，確實是好了一些。

略有輕松的黃昏

從快進入黃昏開始，抑郁的情緒終于開始發生變化，讓人略感輕松了。也不會像早上那么低落，也沒有了上午的渾渾噩噩，這個時刻似乎真有點正常人的感覺了。能適當做點事情，比如家務，做做晚飯，也可能會產生于家人溝通的欲望，一種發自內心的輕松開始出現。

幸福時光的晚上

晚上通常都是抑郁癥患者的幸福時光。當夜幕來臨，他們仿佛找回了自己的力量與勇氣，能跟人正常交往，能有一些積極、正面的思維出現，也能夠真正做點事情，他們可能在晚上能喜笑顏開了，仿佛已經不再抑郁了一樣。

緊張焦慮的凌晨

幸福的時光總是短暫的，這句話用在誰身上都合適。在短暫的幸福之后，到了凌晨入睡前，緊張焦慮便又會回到抑郁癥患者身上。他們開始擔心自己是否會失眠，是否會早醒，明天是否會有精力，短暫的晚上幸福時光是否能維持到明天等等。在這些緊張焦慮的情緒作用下，他們往往又會失眠，睡眠不踏實，第二天的早醒……

抑郁癥就是這樣影響著我們的生活。所以心燈心理提醒您，當您覺得自己有抑郁或抑郁傾向的時候，能夠及時尋求專業的幫助，切忌諱疾忌醫，讓問題嚴重化。

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