我們每個人都有秘密，有些秘密是以前不能說，也不想說，但現在覺得可以說，或者到了非說不可的地步了。這個時候，你知道說秘密的注意事項嗎？

很多人認為，說話嘛，那還不簡單，什么時候想說就什么時候說，想到怎么說就怎么說。殊不知其實這樣并非“聰明人”的做法。

溝通要看場合、看氣氛，還需要注意說話的技巧，只有“天時、地利、人和”的溝通才具有最好的效果。別把溝通看得太過于簡單了，否則很難達到理想的效果。這也是心理咨詢要預約、要在咨詢師中進行的原因之一。

如同心理咨詢一樣，夫妻之間的溝通最好也能提前預約一下，這樣可以讓雙方都有所準備。而且預約的時間一般在吃完飯后半小時開始比較合適，這個時間通常不會再有什么事情需要處理，距離睡覺也還有足夠長的時間，能讓兩人之間的溝通更加完整，不至于被中途打斷。

溝通最好也在合適的場所進行，比如客廳。通常不建議在廚房或臥室。廚房的刀具可能會讓溝通出現不順暢時發生危險，臥室里溝通說出心中的秘密可能會引起一些不舒服的感覺，從而影響睡眠。如果在客廳里進行溝通，即便鬧得再怎么不愉快，回到臥室，一個新的環境也可以給人一種新的感覺。

溝通過程中以談自己的感覺為主，做好道歉工作。不論怎樣，你的秘密肯定會給對方帶來傷害，可能會讓對方很不舒服。你的道歉多少能起到一些安慰和緩和情緒的作用。當對方指責你的時候，一定不要反擊，演變成兩人相互攻擊是沒有任何意義的，這個時候道歉就可以了。

如果你是傾聽的一方，在了解對方的秘密之后，也請遏制住自己的情緒。攻擊對方對事情的進展沒有任何幫助。要知道，對方能在此時此刻把秘密說出來，已經鼓起了很大的勇氣，下了很大的決心，能夠不再欺騙你，讓你不至于再被蒙在鼓里，此刻這已經是對你最好的方式了。

溝通的過程中不一定要說很多，把關鍵的東西說清楚就可以了。那些瑣碎的細節就當他們不存在吧。除非對方問起，這些細節能不說就不說吧。多說無益，并且在對方情緒那么不穩定的時候，簡單扼要地表達，真誠地道歉，這就足夠了。

這就是溝通在訴說心中秘密的注意要點，你掌握了嗎？ 

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