俗話說，人在江湖漂，哪有不挨刀。我們每天一大半的活動時間都是在辦公室里工作度過的，工作時的氛圍、感覺，甚至心情都會對我們產生很大的影響。當然，各種各樣的心理污染也就自然而然地出現了。

接下來就讓我們看看，工作中的心理污染都有哪些，各自的污染程度又是怎樣的，我們可以怎樣應對吧。

人際污染

污染程度：★★★★★

直接表現：心情煩躁，難以靜下心來工作。

引發原因：工作中打交道最多的就是人，同事、領導、下屬、客戶，都需要不斷接觸。而在人群中，壞心情又是非常容易傳染的。所以當某位身邊人心情不好時，那種影響不可小覷。試想一下，你一抬頭，就看到一張皺著眉頭的臉龐；你一說話，就聽到唉聲嘆氣的低落；你一做事，就遇到魂不守舍的同事。自然就被影響了。

解決方法：試著用你的快樂去影響他們，去中和他們的負性能量。

環境污染

污染程度：★★★★☆

直接表現：心里難受，有說不出的惡心、嘔吐或瞬間的暈眩。

引發原因：現在很多辦公室都或多或少的存在各種污染。裝修的殘留氣息、空氣不流通、采光或燈光問題等等，都在影響著工作者的健康。當人在這種不健康的環境中工作時，也會不自覺地受到影響，會出現心里難受等各種表現，從而影響工作狀態和工作效率。

解決方法：工作之余多到外面走走，呼吸下新鮮空氣；也可以買一些小的盆栽植物放在辦公桌上，也有清新空氣，凈化心情的作用。

氣味污染

污染程度：★★★★

直接表現：腦袋發脹，注意力難以集中。

引發原因：有些同事不太注意形象，可能很久不洗澡、不洗頭，身上散發出一股讓人難以忍受的氣味；此外，還可能會有一些同事太注意形象，使用的香水太過濃烈，也會讓人不太舒服。

解決方法：對于兩者，都可以適當提醒，不過要注意措辭的委婉。如果是前者的話，你自己也可以試著撒些香水，清新下自己的空氣。

零食污染

污染程度：★★★☆

直接表現：總是想吃東西，可能引起肥胖癥、高血壓等。

引發原因：很多人習慣用吃來緩解壓力，當壓力大的時候總是特別想吃東西，于是零食就隨之而來的。但是零食中往往還有過多的糖分，大量進食可能會造成人體內的酸堿平衡被打破，從而造成不適感，并引起相關疾病。

解決方法：找到合理的宣泄壓力手段，保持飲食健康。

“電話粥”污染

污染程度：★★★☆

直接表現：心理不平衡，不愿好好工作

引發原因：自己在認真工作，同事竟然在那里“煲電話粥”，有說有笑，前仰后翻，樂此不彼。剛開始還能理解，但如果同事一直這樣，心里也就難免不平衡，不愿再認真做事了。

解決方法：試著溫和的提醒一下，如果他不能理解，那就以牙還牙，在他下次認真工作的時候，你也煲下電話粥，幾次后他就能明白了。

葷段子污染

污染程度：★★★

直接表現：尷尬，進退兩難，不知如何與同事相處。

引發原因：有些人就是喜歡葷段子，尤其喜歡博大家一笑的感覺，和看別人尷尬的表情。當大家越是配合，反應越是強烈，他的興奮感也就越強烈。

解決方法：如果大家都沒有反應，表現得無動于衷的話，講葷段子的人自然也就沒興趣了。

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